¿Cuándo es apropiado tomar una licencia por enfermedad debido al estrés del trabajo/miedo al agotamiento?

Según mi comentario, le sugeriría sinceramente que visite a un médico y que le den el alta por estrés.

Dado que está experimentando síntomas físicos, como dolor en el brazo izquierdo y pecho apretado, es realmente importante que vaya y al menos tenga una charla con un profesional médico.

Hace unos 3 años me presioné hasta que terminé en el hospital. Tenía todos los signos clásicos de un ataque al corazón. Un compañero de trabajo me llevó a urgencias donde el Dr. me dijo que, por suerte, acababa de tener un ataque de pánico inducido por el estrés, así que siento que entiendo algo de este problema.

*¿Cuándo es apropiado tomar una licencia por enfermedad/vacaciones para trabajar estrés / miedo al agotamiento? *

Deberías tomarlo si estás pensando en cómo te sientes estresado o que estás cerca de quemarte.

El hecho es que ningún trabajo vale la pena empujarse a la enfermedad, física o mental.

Necesitas mantener las cosas en perspectiva y recordar que la compañía para la que trabajas no te tiene lealtad. […] Es más que probable que si terminas llegando a un punto en el que no puedes trabajar durante un largo período de tiempo debido a una enfermedad, te van a reemplazar ya que ya no tienes valor para la empresa.

Debes ser proactivo en evitar que llegues a un punto de alto estrés / agotamiento.

¿Cómo ser proactivo?

1. Lleve un registro de sus niveles de estrés. Consiga un pequeño calendario anual de bolsillo y cada día después del trabajo escriba un número del 1 al 10 de su nivel de estrés para el día, siendo el 1 el ninguno al 10 cuando experimente síntomas físicos debidos al estrés. Cuando los números empiezan a subir y a mantenerse altos es cuando necesitas programar el tiempo de vacaciones. Algo tan simple como tomarse los dos próximos viernes libres puede hacer maravillas para ayudarte a relajarte. Pasa esos días relajándote, sin trabajo en casa, sin estrés. […] Hable con su jefe y manténgalo informado de su situación laboral y sus niveles de estrés. Su jefe debe estar abierto a que le comunique sus sentimientos sobre su entorno de trabajo. A la mayoría de los jefes les gusta sentirse útiles y disfrutar de que los empleados acudan a ellos en busca de consejo, eso infla su ego. Puede que termine estando de acuerdo en retrasar las fechas de entrega o en conseguirle ayuda o en encontrar otras formas de reducir su nivel de estrés. […] Puede que signifique cambiar de carrera o que te recorten el sueldo, pero al final serás mucho más feliz y estarás más sano y eso es todo lo que debería ser importante para ti. Recuerda que un título de trabajo importante y un gran sueldo no significan nada cuando estás muerto.

2. Encuentra una salida para liberar el estrés. Empiece un hobby, juegue a los videojuegos, haga deporte, medite, vaya al gimnasio o incluso reciba un masaje semanal. […] Asegúrate de que sea una actividad rutinaria que planees de antemano hacer. Decirle al golf que se relaje no le sirve de nada si no sale regularmente y le da a la pelota.

3. Busque ayuda profesional. No hay nada de malo en buscar un terapeuta capacitado que le ayude a aprender a manejar y tratar su estrés. […] Además, la mayoría de los planes de seguro médico cubren los costos de la terapia, por lo que no debe preocuparse por el gasto.

Como mencioné en mis comentarios, una respuesta a esto es difícil. Pero creo que vale la pena intentarlo porque estoy algo sorprendido por su pregunta. Quizás esto pueda al menos dar a otros algunas ideas más.

Si tienes síntomas físicos como dolor en el brazo izquierdo, pesadez en el pecho, etc., creo que tu situación tiene que cambiar antes de que estés en el hospital (o en el cementerio). Lo que no puedo evaluar es su situación personal. ¿Una baja por enfermedad le ayuda realmente a permanecer más tiempo en el hospital? ¿Tiene una familia que alimentar? ¿Qué tan difícil es para ti cambiar (interno o externo a tu empresa)? O en otras palabras: ¿Qué es posible para ti cambiar tu situación permanentemente? Espero que otros aquí puedan dar algunas ideas más, o vas a precisar tu situación un poco más. Cuida de ti, Dude

¿Cuándo deberías tomarte la baja por enfermedad? Cuando creas que estás enfermo. Creo que estoy enfermo ahora. Así que tómate la baja tan pronto como puedas. Mi empleador no me dará bajas frecuentes. Entonces cambia de trabajo. Ningún trabajo o dinero es más importante que tu salud. No verás la repercusión ahora, pero te perseguirán en el futuro. Sólo como ejemplo, mi jefe nunca deja que ninguno de sus empleados se quede hasta tarde en la oficina, porque cuando trabajaba en otro lugar solía sobrepasar los límites a costa de su salud y ahora sugiere a todos que no repitan su error. Es mejor aprender del error de otro que cometer el mismo error y aprender. PD: La respuesta es sólo un consejo amistoso, diciendo qué habría hecho en este caso.

Consigue ayuda lo antes posible. En este tipo de situación la honestidad (con usted y su empleador) es la única manera. Dejar que se encone es lo peor que se puede hacer, ningún trabajo vale la pena, especialmente cuando tu salud está en juego.

Con mi experiencia de estrés en el lugar de trabajo tuve la suerte de notar mis síntomas tempranamente y obtener ayuda de mi médico inmediatamente, me dieron de alta por un par de meses y me pusieron algunos medicamentos suaves para ayudar a “nivelarme”.

Gracias a detectar y no dejar que se convirtiera en un problema que pudiera afectar a la empresa, mi empleador estaba agradecido y me apoyó increíblemente. Desde entonces he dejado la compañía en buenos términos y todavía tengo una relación independiente con ellos.

Hay corto plazo y largo plazo. Tomarse unos días libres para aliviar el estrés suele ser un buen remedio si la situación estresante es temporal. De la manera en que lo describes, tu situación es todo lo contrario. Un año de 1/10 de satisfacción, como lo pones, suena como un estado permanente de insatisfacción extrema.

Así que, por supuesto, deberías tomarte un tiempo libre si sientes que estás a punto de desplomarte. Según su descripción, suena como si ya lo hubiera hecho, pero aún no lo ha reconocido, por lo que un viaje al médico debería ser su futuro y probablemente algo más que un par de días para descansar.

Pero debería reflexionar sobre qué es lo que causa su estrés y por qué su trabajo le da tan poca satisfacción. El permiso por enfermedad evitará que te vuelvas loco o que tengas un ataque al corazón, pero no mejorará tu satisfacción laboral en sí misma. Intenta ser constructivo, considera qué cambios en tu situación, entorno y tareas te harían más feliz en el trabajo. Luego discuta esto con su jefe y vea si puede armar un plan para usted. Además, analiza detenidamente tu trabajo y decide si puedes continuar con él en las circunstancias actuales. Entiendo que renunciar y encontrar un nuevo trabajo no es posible para todos y no conozco tu situación. Mucha gente, sin embargo, se tortura en trabajos de mierda cuando realmente no tienen que hacerlo. La vida es demasiado corta para pasar el 50% de ella en la miseria.

Incluso si no hay nada malo “físicamente” en tu cuerpo, no descartes la magnitud y la gravedad del estrés emocional. Es tan “real” como cualquier enfermedad y es totalmente capaz de arruinar tu carrera o algo peor. El estrés también hace que otras cosas malas como la depresión y las enfermedades crónicas sean más probables. Por favor, encuentra maneras de abordarlo por ti mismo, incluso después de salir de ese trabajo.

Mira también el fascinante libro de Robert Saplosky sobre la fisiología del estrés Por qué a las cebras no les salen úlceras “ y sus excelentes charlas y documental .

En muchas empresas de EE.UU. la tendencia de los últimos diez años es trasladar la enfermedad, las vacaciones y parte del pago de las vacaciones a un conjunto de horas.

En lugar de 10 días de vacaciones, 5 días de enfermedad y 10 vacaciones. Están cambiando a 18 días de Tiempo Libre Pagado (PTO) y 7 vacaciones. El costo es el mismo pero la contabilidad para el empleado y la compañía es más fácil. Algunas compañías redujeron el número total de días, pero no todas lo hicieron. La mayoría de las compañías cambiaron las reglas de “rollover” y “use-it-or-lose-it” cuando hicieron el cambio.

Una vez que la compañía hizo el cambio, los empleados ya no necesitaban mentir sobre la necesidad de un día de salud mental. Todavía requieren documentación para ausencias más largas para obtener su cobertura bajo la incapacidad a corto o largo plazo.

Basándose en los síntomas, esto parece un asunto a largo plazo, podría empezar a buscar un nuevo empleador.