¿Dónde puedo ir a dormir una siesta durante el día?

¿Tienes un coche? Ir a tu coche durante el almuerzo puede funcionar. (Soy un pasante de IBM en Beaverton, así que sé que el clima es generalmente cooperativo donde estás)

¿Hay paradas de autobús cercanas? Sé que TriMet es bastante activo en su área, y si usted cronometra la ruta correcta, puede tomar un autobús, encontrar una esquina, y luego hacer que su alarma lo despierte con el autobús que lo lleva de regreso al trabajo.

Necesitará absolutamente una alarma. Preferiblemente varias si hay alguna duda de que pueda perderla. Y yo diría que busques tomar una dosis de cafeína en tu mecanismo de entrega preferido justo antes de tu siesta. Funciona sinérgicamente.

Y sí. Asegúrate de que haya una línea clara entre el trabajo y el desempleo. Las percepciones son clave, especialmente en las prácticas.

Como regla general, recomendaría fuertemente no tomar una siesta en o alrededor del trabajo, por varias razones. Primero, existe la posibilidad de dormir toda la tarde. Pero más importante, probablemente enviaría una señal a tus jefes que diga “No tomo esta posición lo suficientemente en serio como para prepararme para cada día durmiendo lo suficiente la noche anterior”.

Tal vez tu posición (o compañía) sea diferente. Muchas compañías ahora están presionando a la gente para que pasen más tiempo en el trabajo, y pueden proporcionar lugares para tomar una rápida siesta de energía para que puedan regresar refrescados. Pero como no has podido encontrar un lugar así, yo no estaría haciendo esto.

Una última cosa - como pasante, quieres dar la mejor impresión posible a la compañía, porque pueden contratarte ellos mismos cuando te gradúes, o bien servirán como referencia para cualquier otra compañía a la que solicites. No creo que la siesta dé un impulso positivo a esa impresión.

Duerme la siesta en tu coche. Si te echas una siesta en cualquier otro lugar cerca del trabajo, la gente pensará que duermes a otras horas del día - en el trabajo - y que necesitas ser despedido inmediatamente. Tu coche es tu espacio, lo que establece una percepción diferente.

Acabo de notar tu comentario:

En realidad hago 13 millas en bicicleta para ir al trabajo cada mañana, y luego me despierto en el almuerzo. Y luego regreso en bicicleta 13 millas.

¿Es posible que necesites cambiar tu dieta debido a la cantidad de energía que estás gastando? Cuando voy en bicicleta al trabajo con regularidad, necesito modificar mi dieta para no sufrir un colapso cuando mi cuerpo se quede sin recursos.

Si hace ejercicio a la hora del almuerzo (y supongo que también come alimentos), ¿cuándo tiene más tiempo personal durante su día de trabajo para dormir una siesta?

Sus compañeros de trabajo normalmente se enterarán de que está montando en bicicleta y haciendo ejercicio; normalmente al verle llegar al trabajo en su bicicleta o a través de una conversación informal. El problema es que si tiene sueño, la gente unirá 2 y 2 y pensará que está usando toda su energía en el ejercicio y ninguna en la oficina.

Como ejemplo, mi esposa solía trabajar con un tipo que estaba ocupado por la noche, así que iba al gimnasio a las 6 de la mañana todas las mañanas antes de trabajar, pero él se pasaba todo el día bostezando y apoyándose en su teclado.

Puede que piense que esto no está bien y que debería ser capaz de ejercitarse tanto como quiera, pero su trabajo espera que la gente venga al trabajo alerta y preparada.

Uno de mis antiguos compañeros de trabajo tomó siestas bajo su escritorio. Estaba en un gran lugar para ello: un cubo de la esquina que daba al lado de la pista principal, así que era bastante invisible cuando dormía, incluso si lo buscabas (por ejemplo, una vez fui a hacerle una pregunta y pensé que no estaba allí, pero claro, sólo dormía siestas invisibles bajo su escritorio).

Si quieres probar esto, te recomiendo las siguientes acciones: 1) Consigue la aprobación de tu jefe. Enfatiza que las siestas aumentan el poder cerebral, que sólo dormirás la siesta fuera de horario, y que estarás fuera de la vista. Personalmente, estaría bien si fuera tu jefe, pero mucha gente tiene estereotipos dogmáticos sobre lo que es y lo que no es aceptable en el lugar de trabajo, así que si no puedes convencerlo, olvídalo. 2) Nunca duermas la siesta en el reloj. 3) Asegúrate de estar fuera de la vista cuando estés durmiendo. Esto es bueno para evitar preguntas, miradas extrañas, interrupciones, gente dibujando en tu cara, etc. Si eres bendecido con un lugar como mi antiguo compañero de trabajo, genial. Si no, considera cortinas bajo tu escritorio. De cualquier manera, si alguien te ve bajando a dormir una siesta, no finjas que no estás bajando a dormir una siesta o parecerá que estás haciendo algo mal, lo cual si seguiste el paso 1 primero, no lo estás haciendo. 4) Utiliza una alarma con auriculares. *De esa manera, te despertarán, pero sólo tú los oirás y no molestarás a los demás. 5) *Encuentra la duración adecuada para una siesta o siesta de cafeína que te funcione (probablemente 15-30 minutos, pero no más ya que entonces inercia del sueño hará efecto). Lo más importante es que te sientas refrescado en vez de aturdido cuando te despiertes. 6) Saber que se burlarán/hablarán de ti. Cualquier cosa anormal en el lugar de trabajo es material para hablar. Incluso con el número 3, la gente eventualmente se dará cuenta de tus siestas de mediodía. Esos puntos combinados significan que probablemente serás el blanco de varias bromas (con suerte entrañables, pero posiblemente maliciosas dependiendo de tu lugar de trabajo y tus compañeros). Sólo asegúrate de estar de acuerdo con eso por adelantado. 7) *Nunca duermas en el reloj. Nunca. *

Creo que eso es todo. Buena suerte, especialmente con el paso 1, y feliz siesta :)

He oído hablar de salas de privacidad, y en las empresas con personal médico en el sitio, el área de la clínica como lugares para ir si usted está realmente enfermo.

Pero si se trata de un “Tengo algo de tiempo, es mi descanso, una siesta estaría bien” tipo de situación - algún lugar fuera del sitio es mejor. Un coche, (¡el autobús fue bastante creativo!), o incluso un parque local o algo así si el tiempo es bueno. No diré que no lo he hecho, sobre todo si algo ha interrumpido mi sueño.

Ni siquiera diré que no me ha pillado una o dos veces un compañero de trabajo que se ríe y dice “¡no es para tanto, yo también lo he hecho! ¿Noche dura?” Sólo ten en cuenta que una siesta diaria no se considera normal en los Estados Unidos y si es algo que hay que hacer todos los días o sigue un patrón, puedes tener demasiadas noches de salida o un trastorno del sueño.

También recomendaría la alarma y planear un repuesto 10 minutos antes de que tengas que volver para despertarte, echarte un poco de agua en la cara y estar alerta. También para comprobar si hay pelo revuelto, otros signos de siesta o malhumor.

Hay muchas buenas respuestas a la pregunta (no declarada) “¿Debo dormir la siesta a la hora del almuerzo?”

Aquí hay 10 opciones que son respuestas reales a la pregunta hecha.

1. El sótano. Explora tu edificio y prueba algunas puertas inusuales, tal vez el nivel del sótano en el ascensor.

2. El techo o el ático. Puede que haya una forma de subir que no sea muy visible.

3. Tu auto, pero no te reconozcas con una gorra, gafas de sol grandes o algo así, pero no te veas muy raro o alguien podría llamar a seguridad. El baño. Puede que necesites meter una almohada a escondidas y aún así puede ser incómodo.

4. La oficina de al lado. A veces puede haber una oficina vacía o una empresa desaparecida al lado que puede utilizar.

5. El metro o el tren. Consigue auriculares, gafas de sol y una gorra y da un paseo o dos. De todos modos, al final te despertarás.

6. El gimnasio. Tal vez un gimnasio local tenga un techo/sótano/oficina olvidada que puedas empezar a usar.

7. Cabalgata. Llama a un taxi con destino a 20 minutos de distancia. Cuando llegue dile al conductor que te lleve y vuelva inmediatamente para que puedas echarte una siesta. Dale 40 dólares para que se lo gane.

8. Alquila un apartamento muy cerca y vete a casa a dormir.

9. Parque local o espacio público o loma de hierba. Toma una sábana (discretamente).

Personalmente (ahora para mi conferencia) sólo iría a dar un paseo, 5 minutos por hora. Todo lo anterior está lleno de más riesgos que valen la pena.

La enfermería de la oficina.

Una oficina de tamaño decente tendrá una enfermería con una cama.

Pide que la usen y duerme allí. Por lo demás, casi nunca se usa.

Como otros han sugerido, dormir la siesta puede no ser aceptable en la cultura de su empresa, pero creo que depende de cada empresa… su empresa puede estar de acuerdo con ello. [ La investigación muestra que las siestas de la tarde pueden ser buenas para tu capacidad cognitiva. Mi opinión es que el miedo a ser percibido como perezoso o improductivo es exagerado. Si usted está claramente aportando valor a su empresa, entonces es difícil de discutir, independientemente de sus hábitos de siesta. La clave es hacer aparentes tus contribuciones a la empresa.

Lo que podría ser más útil que dormir sería usar tu descanso para almorzar y hacer ejercicio rápido. Siempre me siento somnoliento sentado en un escritorio todo el día, pero tan pronto como llego al gimnasio después del trabajo, estoy despierto, alerta y listo para terminar mi día.

Es como estar tirado todo el día y luego ir a dormir. Generalmente te despiertas atontado a la mañana siguiente porque no has conseguido que la sangre fluya. Recomendaría hacer algún tipo de actividad física durante el almuerzo para aumentar el ritmo cardíaco. Tal vez algunos chicos estarían interesados en un juego de baloncesto, o podrías ir a correr. Obviamente, si la oficina no tiene duchas, podrías hacer algo menos agotador (sentadillas de peso corporal? flexiones de brazos).

Solía dormir en el baño del trabajo para una siesta energética. Ve al último puesto del baño que esté más lejos de tu área de trabajo. Coge medio rollo de papel higiénico y hazte una almohada para la cabeza. Un suéter también puede usarse como almohada de prueba. Cuando te despiertes, ten cuidado de masajearte las pantorrillas para restablecer el flujo sanguíneo. Una vez me dieron alfileres y agujas tan malas que casi me caigo al salir del baño. Lo más largo que dormí fueron 3 horas en el Hamilton Standard en Windsor Locks, CT. La biblioteca de la compañía también era un buen lugar para tomar una siesta en Hamilton. Tenían bonitos escritorios con armarios superiores en los que podías sentarte y apoyar la cabeza. El solo hecho de escribir esto me hace querer tomar una buena siesta. ¡Feliz siesta!